正在淳安县第一人民医院(浙江省人民医院淳安分院)神经内科住院的郑大伯，起初经常会忘记一些东西，但只以为是自己老了，也没有过多在意。后来，子女们发现情况不对，带他到医院检查，结果是阿尔茨海默病。

　　我们总调侃自己年纪大了，难免会健忘。但如果健忘持续加重，甚至连日常接触的人或事都忘了，那就得小心警惕阿尔茨海默病，也就是俗称的“老年痴呆症”。

　　今年的“世界阿尔茨海默病日”主题是“立防立治，无问早晚”。日前，淳安一院神经内科与医共体富文分院共同前往富文乡聚壁源村进行健康科普宣讲和义诊活动。

　　看到宣传海报，村社区近百位老人参加活动。活动分为三部分，第一部分是科普讲座，由神经内科医生主讲，内容涵盖阿尔茨海默病常见的症状及诊断治疗，并以漫画形式呈现，通俗易懂。

　　第二部分是由神经内科护士带来的手指操。人的双手神经分布广泛，多做手指操能够在一定程度上起到大脑保健的作用。参加活动的老年朋友们积极地跟着做起了手指操。

　　第三部分是义诊。通过发放防走丢黄手环及防治痴呆相关健康科普资料、测血压、认知筛查和评估现场示范(AD8记忆障碍自评量表)等方式，在场的医务人员向前来义诊的患者及家属讲解居家照护常识、沟通技巧等。

　　通过此次活动，加深了农村社区老年朋友对阿尔茨海默病的了解，提升了防病手段，使“立防立治，无问早晚”健康管理理念深入到了普通百姓心中，为做好对老年痴呆疾病的早预防、早发现、早就诊、早治疗打下了基础。

　　据淳安一院神经内科医生介绍，阿尔茨海默病是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病，常见于老年人，是继心血管病、脑血管病和肿瘤之后的老人健康的“第四大杀手”。我国痴呆症患者居世界首位，约占全球总病例数的1/4，而且每年平均有30万新发病例，对我国社会和经济发展构成了巨大挑战。早期发现、诊断治疗可以一定程度延缓、甚至逆转病程，对患者、家庭和整个社会都至关重要。

　　如何预防老年痴呆?

　　饮食调节

　　合理的饮食有助于减少阿尔茨海默病的症状，降低大脑中的淀粉样斑块水平，降低认知功能受损的风险。建议多吃各类蔬菜、坚果、豆类、浆果、鱼类、全谷类、橄榄油、家禽肉和红葡萄酒等。

　　调整生活方式

　　应尽早戒烟、戒酒，及早发现高血压、冠心病等慢性疾病。规律监测血压、血糖及血脂。生活起居要有规律，足够的睡眠有助于预防认知障碍，遵循固定的就寝时间，保证每日7-8小时睡眠，减少浓茶、咖啡因的摄入。定期门诊随访，遵从医嘱，进行生活方式干预，在医生指导下服药、调药。

　　适当体育锻炼

　　结合自身实际，建议力量训练和有氧运动相结合，如快走或慢跑，游泳、慢骑自行车等;适当力量训练，如提拉水桶或沉重的书籍，俯卧撑和仰卧起坐等，促进神经生长素的产生，预防大脑退化。

　　积极参与脑力及社交活动

　　培养业余爱好，如读报、看书、练字等，相关智力游戏能锻炼思维能力，如填字游戏、国际象棋、玩纸牌等。积极从事社交活动，多倾听并与他人沟通。

　　对于尚未出现阿尔茨海默病病理改变和临床症状的中老年人群，需要及时识别和有效管理可控危险因素，传播科学的生活方式，并向更多老年患者提供优质的健康服务，从而降低阿尔茨海默病的发病风险。